食事制限

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食事制限系

朝ごはんは食べるべき?抜くべき?

最近、ネットニュースで朝ごはんを食べない健康法に良いことは一つもないとありました。 私が最近読んだダイエット本には、朝は排泄時間なので食べ物を入れない方が痩せる、健康になると書いていました。 それを実践するとどんどん痩せてきれい...
ダイエットの基本

朝果物ダイエットの効果!おすすめの果物は?

毎日暑いですねー! 暑すぎて夏バテ気味になって何も食べたくないです…。 そんな暑い日々を過ごしているんですが、暑すぎて何も食べたくなくて、朝食が毎朝果物です。 夏だし美味しい果物が安くたくさん売っているし、スイカ、メロン、桃、...
その他

食べ物で美容効果は本当に感じられるのか

美容に良いっていう食べ物はとても沢山あります。 本当にたくさんあります。 よく「食生活を変えるだけでダイエット効果を実感できる」「サプリメントよりも食品からの方が効果を実感しやすい」などといわれていますが、本当に美容効果を実感できる...
ダイエット方法

ヴィーガンってどうなんだろう?

ヴィーガンって知ってます? 私は最近知った言葉なんですが、植物性食品だけを食べて生活をする人のことをいいます。 ダイエットや美容に良いらしい! ハリウッドセレブ等が実践しているらしい!! ということで、ヴィーガンに興味津...
食事制限系

食事制限中のおすすめメニュー

食事制限ダイエット中って、メニューに悩んじゃいますよね。 低カロリーに抑えるには、どんなメニューが良いのでしょうか? たとえば朝食。 バナナ1本77カロリー、食パン一枚160カロリー、ご飯一杯170カロリー...
食事制限系

肉や甘いものはダメ?

ダイエット中の悩みといえば食の欲求。 ダイエット中なのにお肉が食べたーい!!甘いものが食べたーい!!ってときはありますよね。 やっぱり食事制限中って、お肉や甘いもの食べちゃいけないのかな? お肉は、適度に食...
食事制限系

何を食べればいい?

食事制限ダイエットをしていると、何を食べたらいいのかわからなくなってしまいますよね。 気になる私は食事制限ダイエットによく使われている食品について調べてみました。 たとえば炭水化物。 高カロリーの印象が...
食事制限系

必要な食事のカロリー

ダイエットの重要ワード「カロリー」 ダイエットで大切なのは、摂取カロリーを減らすことなんですよね。 でも、一日どれくらいカロリーを摂取していいのかな? 成人女性であれば、一日1600カロリーが限度み...
食事制限系

基本的な考え方

ダイエットの基本といえば食事制限! といっても食事制限っていろいろありますよね。どうすれば一番効果的なのでしょうか? 食事制限の基本といえば、低カロリー食生活です。 ダイエット中に甘すぎる物や脂っこ...
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