サプリメントを忘れないようにするに

サプリメント

サプリメントって飲み忘れませんか?

私、最近ダイエットのためにサプリメントを飲み始めたんですが、これがなかなか飲み忘れる。

サプリメントって、毎日同じ時間に飲むといいみたいなんですよ。
なぜならそのほうが体の準備ができているから。

毎日同じ時間にサプリメントを飲んでいると、体が徐々に「そろそろ栄養が届く時間帯かな?」と思って、サプリメントの栄養を補う準備ができるんだとか。
だから、栄養の吸収率がよくなるみたいなんです。

そして、栄養はたぶん寝る前にとったほうがよい、らしい?

寝る前にとったほうが、寝ている間に栄養が吸収されて高い効果を実感できるんだとか。
だから眠る前にできるだけサプリメントを飲もうかなって心がけていたんです。

睡眠一時間前くらいにタイマーをかけてね。

でもね、なかなかこれが、忘れてしまいます。

なんだかんだで毎日毎日夜に同じ行動とっているわけではありませんからね。

予定がある日はもちろん、予定がない日でもそうだサプリメントを飲もう!と思ってもついつい忘れてしまう。

今のところ、さらに忘れないように曜日ごとにサプリメントをまとめてみています。

サプリメントといってもマルチビタミンやビタミンCオンリーのサプリメントとか、いくつかの種類を飲んでいるので毎日飲むぶんをまとめているんです、こんな感じで。

サプリメント のみ方複数のサプリメントを飲んでいると以外と毎日の準備が面倒だったりするのでこのやり方をはじめてみたんですが、結構いい感じですよー!

やっぱりさっと手に取るだけで一日の飲む量がとれるのは楽。

あとはこのピルケースを毎日欠かさずみる場所においておけば忘れないんじゃないかな?と思っているのですが、それでもやっぱり忘れてしまいます…。

だから今は、朝に飲んだほうがよいのでは?と思っていたり。

頻繁に飲むのを忘れながら夜飲むよりも、毎日欠かさず服用したほうがっぜったい栄養の摂取量はいいですしね。

あと朝なら毎朝出かける前に飲む習慣をつけやすい!

ついつい忘れてしまっても昼や夜気づいたときに飲めますからね。

サプリメントから栄養を補うことってすごく大切だと思います。

最近はダイエットとかバストアップとか何かに特化したサプリメントもどんどん発売されていますし、食事から栄養を補えない日でもサプリメントからなら毎日気軽に栄養を補うことができます。

毎日飲む習慣がついたら、もうちょっとサプリメントの量を増やしてみようかな?とかも考えているんですよね。

もちろん食事からも栄養をとりますが、サプリメントからなら気軽にいろんな美容成分を補給できるしね!

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