2015 今から始めたい効果的なダイエットランキング

ランキング

2015年こそダイエットをしたい!!

っていうことで、私、本当にダイエットを決意しました。
今まで途中で挫折してきたのですが、今度こそはきちんとダイエットします。

っていうことで

今年始めたい!効果がありそうなダイエット!!

を勝手にランキング付けして見ました(笑)

 

第5位! 体重チェックダイエット

これは、体重チェックダイエットです。

毎日体重をチェックするだけのとっても簡単なダイエット。
体重を計るだけでもダイエットになるって知っていましたか?

食べ過ぎた日とか体重計るのがちょっと嫌ですよね…。
でも、そんな日こそしっかりとチェック!

ちょっと増えてたら、自然と食欲が収まりますよね?
なんだかダイエットを意識して、カロリー低めのメニュー選んだりしますよね??

体重チェックダイエット

体重を毎日計るだけでそんな気持ちになれるんです。

しかも最近は、体重計測用のアプリもたくさんあります。
これなら気軽に毎日の体重を計測できるし、アプリによってはグラフで表示をしてくれる!

どれだけ痩せたとか、目標体重までどのくらいかとか、一瞬でわかるんです。

これなら忙しい人でも続けられそうだし簡単じゃないですか?
体重計るのが億劫な日でもとりあえず計る!
体重測定だけで痩せることが出来たら凄く楽ですよね。

 

第4位! ジョギング

四位はジョギング!!

やっぱり運動ですよね、ダイエットって。
中でも一番簡単で続けやすいのがジョギングだと思います。

水泳もいいかなって思ったんです。

でも水泳って、近くにプールがないとできない、お金がかかる、前後の準備が面倒、髪を乾かすのが面倒・・・って感じで結局続かないんじゃないかなーと思って。

それでジョギングです。

ジョギングダイエット

ジョギングの良いところっていつでもできる、お金がかからない、場所も関係ないし時間も関係ない。

とにかく誰でも気軽に出来るんですよね。

自宅で出来る運動もいろいろあるけど、筋トレってなかなか続かないんですよねー。

あとジョギングって毎日やらなくてもいいみたいなんです。
毎日やろう!って思うと、一日忘れただけでもうだめだーと思ってやらなくなっちゃう。

でも、一週間に2,3回くらい。
ってゆるーい感じで決めていれば、ジョギングも続けやすいですよね。
忘れた日でも、まあいっか明日やろう。みたいな気持ちで挑めばダイエットが続かない私でも続けられるんじゃないかなーと思っています。

誰でも気軽に出来る運動!!
っていうことで、ジョギングを四位にしました。

でも運動ってやっぱり続くか不安なんですよね…続けたいとは思っていますが。

 

第3位! グリーンスムージーダイエット

グリーンスムージーダイエット

三位はグリーンスムージー!!

実は昔、グリーンスムージーダイエットをしていたんです。
でも飽きちゃった。

なぜなら毎日のように材料を揃えなければいけないのが面倒だったから。

グリーンスムージーって簡単なんですよ。
私の場合は小松菜と、バナナと、あとはある野菜を適当にいれてグリーンスムージーを作っていました。
美味しいし結構続いたと思うんですが、野菜高騰で結局続けられなくなりました。

小松菜が2パック100円の頃もあったんですが、冬になって小松菜1パック200円になったんですよね…さすがに続けられないわ。

でも最近は、お得で気軽に作れる粉状グリーンスムージーがたくさん売っている!
粉状グリーンスムージーは作り方も簡単だし、自作よりもたくさんの栄養が含まれているんです。

しかも味のバリエーションも豊富!
作り方は混ぜるだけでとっても簡単!!

これならグリーンスムージーダイエットが続かなかった私でも続けることが出来るんじゃないかなって思っています。

グリーンスムージーの良いところは、美容にも良いダイエットって点だと思います。
ダイエット中って栄養足りなくなっちゃうし、イライラして肌荒れする事もあるけど、グリーンスムージーダイエットなら美肌効果を実感しつつダイエット出来ますからね。

 

第2位! プチ断食

二位はプチ断食!!

実はこれ、気になるダイエット第一位です(笑)
でも効果があるかどうかわからないので二位。

私はとにかくダイエットが続かないんです。
だから、短期間で効果を実感できるプチ断食なら高い効果を得られるんじゃないかなーと思っています。

でも、プチ断食に使われている酵素ドリンクってどれも結構高いんですよね…。
本当に効果があるなら実践してみたいけど、数千円つぎ込んで効果がなかったら残念だなーという気持ち。

あとは、プチ断食用の酵素ドリンクって独特の味のものが多い印象。
美味しくない酵素ドリンクだけを飲みながら数日断食って辛いですよね。

まあ、最近は美味しい酵素ドリンクも増えているみたいだし?
口コミを参考にしながらプチ断食用のドリンクを探してみようかなーと思っています。

三千円くらいだったら気軽に買うんですが、五千円以上だとちょっと躊躇してしまいます(笑)

でもやっぱり気になる!
だって3日で3キロ減るんですよ!
とにかく効果を早く実感できる!短期間耐えるだけ!

実際にプチ断食ダイエットで成功した人も多いみたいだし、2015年は時期を見定めてプチ断食ダイエットにチャレンジしてみたいなーと思っています。

はたして効果はあるのだろうか。

 

第1位!! 健康的な生活ダイエット

一位は・・・・・健康的な生活を送るダイエット!!

これ、基本ですよね。
でも実はすごーーーく難しい。

間食をしない、バランスの摂れた食生活を続ける、野菜をたくさん食べる。

とっても健康的なダイエットのはずなのに、続けることができません。

でも、美容の為にも、ダイエットの為にも、2015年は出来るだけ健康的な生活を送ることを心掛けようと思います。

健康的な生活が日常になれば、ストレスもたまることなく痩せられますからね。

健康的な生活ダイエット

あと、健康的な生活ってなにも食生活だけじゃありません。

きちんと睡眠を摂って、夜寝て早起きして、適度な運動をすることも健康的な生活の為にはとても大切です。

運動といっても本格的な運動じゃなくていい。
お風呂上りにストレッチをするとか、ちょっとウォーキングをしてみるとか、その程度でいいんですよね。

毎日毎日健康的な生活じゃなくても、たまーーに不健康な日が挟まっても良いと思います。
基本的には健康的な生活を続ければ良い。

これ2015年本当に実践したいダイエットです。
いつまで続くかわかりませんが、続けたいです。

でも間食はついついしちゃいそうなので、ゆるーい感じに続けます(笑)
合間にいろんなダイエットを挟みつつ、2015年も減量頑張るぞ!

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