むくみを取る!実感できる顔痩せ方法

顔痩せ

顔痩せしたーい!!

私、太るときは顔から太るんです。
ちょっと体重が増えると顔がパンパン。
あと、むくみやすいのも悩みなんですよね。

だからいま、顔痩せについていろいろと調べています。
顔痩せをすると若返って見えるしリフトアップに繋がるし良いことばっかり!

そして、顔がほっそりとしていると多少体型が太くても痩せて見えませんか?(笑)
顔って第一印象だし、体型は洋服でカバーできるけど、顔はカバーすることが出来ませんよね?

だから、顔痩せってすごく大切だと思うんです。

小顔ローラー

そういえば、顔痩せグッズって意外と多いですよね。
小顔ローラーとか、そういうものたくさん販売されています。

エステサロンでも顔痩せ施術がありますし、小顔造顔や小顔診療ってすごく気になってる!
骨格から痩せるには、やっぱりそういった施術が必要ですよね?

小顔造顔をやると、小顔効果だけじゃなく顔とかの歪んでいる部分も治すことが出来るので美容効果も抜群だと思うんです。

もちろん、顔のマッサージをすると顔に栄養が行き渡りやすくなって美肌効果も実感できるみたいだし。

小顔になることって凄く大切だし、美容にも良いこと尽くめなんですよね。

一番高い効果を実感できる小顔方法って何なんだろう?

小顔ローラー、試してみました!=リファカラットのレビュー

 

顔痩せ体操の方法

やっぱり定番は、フェイスエクササイズですよね。
表情筋を鍛えることで、小顔効果を実践することが出来ます。

フェイスエクササイズは、誰でも簡単にできる、お金がかからない、効果が高いというメリットがあります。
もちろん継続しなければ高い効果は得られませんが、続けるだけで!お金もかからずに!効果を実感できるだなんて凄いですよね。

有名なフェイスエクササイズといえば、下回しです。
下と歯の列をなぞるようにぐるぐる回せばよいみたい。
右回したら左、左回したら右、みたいに左右ぐるぐる回すと効果的。

これ、意外と不恰好なんですよね。
だから外出先では絶対に出来ない!自宅で一人のときにやることをおすすめします。

下回しって凄く簡単な様に見えますが、意外と辛いんですよね。
ずっとやっていると辛くなってくる…。

けれども下回しはほうれい線予防にも効果的だし、出来る限り継続していきたいなーと思っています。

あとは、「あいうえお」もしくは「ポリバケツ」と大きな口を開けて話す!
話さなくても口の動きをするだけで良いみたいです。

表情筋を鍛えることが出来ますし、顔を大きく動かすので顔痩せ効果を実感できるんだとか。
これも簡単だし、お金をかけずに実践することが出来ますよね。

 

顔のむくみ改善方法

フェイスエクササイズはもちろん、むくまないようにする事も顔痩せには大切だと思うんですよね。
私もお酒を飲んだ次の日は顔がパンパンになっちゃう…。
むくみを改善すればそれだけで小顔になりますし、目元もはっきりとしてデカ目効果を実感できるみたいです。

むくみ改善には食生活が大切!

まずは栄養バランスのとれた食生活。
ダイエットの基本ですが、顔痩せの基本でもあるみたいです。
ビタミンやミネラルが不足するとむくみやすくなるので、栄養補給をしっかりとするようにしましょう。

塩分過多の食生活は厳禁!
薄味の食生活が良いみたいですね。
塩からとか大好きですが、今日からは控えるようにします…。

小顔 水を飲む

水を飲んで顔痩せ!

そして水分補給!
むくみの一番の原因って、水分が溜っていることなんです。
水分をたっぷりと摂取すれば、むくみもどんどん解消できるんじゃないかなーと思っています。

理想はペットボトル2リットル分のミネラルウォーター!
ミネラルウォーターといっても、常温で飲んだ方がいいみたいです。
他にも珈琲や紅茶は利尿作用が高いからむくみ改善に効果的らしいですね。

食品でいうと、大豆やとうもろこし、スイカなどが利尿作用が高いらしいです。

顔痩せっていうとエクササイズが定番ですが、食生活に気を使うことも大切らしいですよ!

 

 

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