ダイエット女子のための太らないお酒の飲み方

太らないお酒の飲み方

ダイエット中でもお酒が飲みたい!

飲み会のお誘いって結構ありますよね。
それでなくても、友達と遊ぶと夜は自然にお酒が入ってきます。

 

カロリーに注目

ダイエット中にアルコールって厳禁ですよね。
それでも飲みたいときは、出来るだけ太らない飲み方を心掛けることをおすすめします。

アルコールってカロリーが高いし、おつまみも高カロリー食品ばかりなので飲まない方が一番いい!
でも付き合いもあるから飲まなきゃいけない!ストレス解消に飲みたい!!

そんな時には、ちょっとだけ気を使いながら飲む様にすればいいんじゃないでしょうか?
普通にアルコールを飲むよりも、ちょっとは体系維持に貢献できるはずです。

たとえばビール!
最初はビールって思いません?
私はあんまり思いませんが、周りがほとんどビールだとまあビールでいいかな?って思っちゃいます。

そんなビールだけど、できればグラスで。
かるーく一杯飲んだあとは違う物に移行しましょ!

ビールってアルコールの中でもかなりカロリーが高いらしいんですよね…。
だから、あんまり飲まない方がいいみたいです。

ビールよりもホッピー。
ホッピーはビールの四分の一程度のカロリーらしいですし、糖質も三分の一なのでダイエット向きのお酒なんです!

 

ビールよりも太らないお酒

ビールよりも太らないお酒って結構あるんですよ。

たとえばウイスキーや焼酎、ブランデー。

この中だと私はウイスキーが好きですね。
どちらかというとロックか水割りかな…。

この辺は、カロリーが低いっていうのもありますがアルコール度数がかなり高いんですよね。
だから自然とちびちび飲む様になって、アルコールの摂取量が減ってくるんです。
ゆっくりと飲むことでカロリー削減につながりますし、糖質も低いからダイエット向き?!

強めのお酒が好きな人であれば、おすすめの種類です!

 

ウーロン茶が良い

あと、大切なのが烏龍茶を合間にはさむこと!

お酒飲み過ぎると脱水症状になっちゃいますよね。
飲み過ぎた次の日はのどがカラカラ状態に…なんて経験ありません?
ミサキは結構そういう経験があるのですが。

烏龍茶を合間に挟めば、水分補給に繋がりますし低カロリーで済みます!
飲み会で烏龍茶なんて空気読めてない?!って思うかもしれませんが、健康のためだし、ダイエットのためだし、女の子だったらいいんじゃないかなーって思います。

もちろん烏龍茶以外でもソフトドリンクはおすすめです。
炭酸以外、緑茶とかオレンジジュースなら低カロリーでしっかりと水分を補給することが出来るでしょう!

 

甘いお酒が飲みた~い!!カクテルが飲みたい!!

低カロリーのアルコールって、苦みがあったり美味しくないのがほとんどなんですよね。
確かに美味しいお酒はカロリーも高いですが…やっぱり甘いお酒が飲みたくなっちゃうことってありますよね。

そんなときは、サワーが良いみたいです。
サワーっていろいろありますよね?
甘いのもあるしさっぱりしていて美味しい!
アルコール度数も低いから、ちょっとした箸休めにちょうどいいんじゃないかなって思います。

ちなみに、ミルク系はカロリーが高いから要注意!
一番高カロリーなのはカルーアミルクだそうです。
甘くて美味しくてお酒っぽくないカクテルなのですが…ダイエット中は飲まない方がいいみたいですね。

他にもミルク系カクテルはいっぱいありますが、軒並み高カロリーです…。

 

やっぱり、おつまみは太る・・

枝豆 太らない

そして何より重要なのが、おつまみ!

実は、お酒よりも高カロリーなのがおつまみ。
おつまみ品ってしょっぱいものがほとんどですし良く見ると高カロリー食品ばっかrjなんですよね。

おつまみを選ぶときは、枝豆、お豆腐みたいな低カロリー食品を選ぶようにしましょう。
からあげ食べたい、揚げ物食べたい、しょっぱいもの食べたい!!って思うかもしれませんが、ちょっとで我慢…。

 

 

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