食べ物で美容効果は本当に感じられるのか

美容 食品 効果

美容に良いっていう食べ物はとても沢山あります。
本当にたくさんあります。

よく「食生活を変えるだけでダイエット効果を実感できる」「サプリメントよりも食品からの方が効果を実感しやすい」などといわれていますが、本当に美容効果を実感できるのでしょうか?

ちなみに私は出来ると思います!
ただ、食べ物から美容効果を実感するのはとても大変です。

 

食事 美容効果
美容に良いといわれているものは、いろいろ食べました。

続かなかったものはいっぱいあるんですが、特にアサイーは続きませんでした…。

芸能人がよくアサイーボール食べた―なんて言っているからアサイーを食べるようにしたんですが、これがなかなか続かないんですよね。

まず、アサイーを取り扱っているお店が少ない。

お洒落なカフェとかには置いているかもしれませんが、なかなか行きませんよね?

私はイタリアントマトでよくアサイーボールを注文していたんですが、そこまで頻繁に行かない!
そして決して安くない!ので、続きませんでした。

そこでアサイーを通販することにしました。
冷凍アサイー。楽天でまとめ買いです。

コストコとかでも売ってるらしいけど会員ではありませんし、スーパーでアサイーなんて売っていませんよね?

だから通販で買うことにしたんですが、コストが若干かかるのと、冷たいので季節によっては食べにくいのと、アサイーを使ったデザートを用意するのが面倒で諦めました。

あっ今コンビニではアサイー関連のジュースも売っているんですが…あれはちょっと美味しくなかったので飲み続けられないなーと思って諦めました。
ちなみに効果があった食べ物はキウイとフルーツグラノーラです。

キウイは凄い効果がありました!

ビタミンCが豊富っていうことで食べ始めたんですが、一か月毎日食べたら肌の色がワントーン明るくなって、何だかキメも細かくなったような気がしました。

ただね、とっても大変だったんですよ…。

キウイは日持ちするらしいので箱買いをして毎日食べ続けていました。
1個だけじゃあ効果は実感出来ないって言われたので、毎日3,4個くらい食べたんです。

最初は美味しいなーって思って食べてたんですが、どんどん飽きてきて…なんとか一か月食べ続けたんですがそれ以上続けることはできませんでしたね。

しばらく期間が空いたらまたやってみたいなとは思いますが、やっぱり食品って飽きちゃいます。
フルーツグラノーラも同じです。

一時期ハマって毎朝食べてたんですよね。
いくつか種類があるので食べ比べてみたり。朝食の準備も楽だし、腸内環境が整った感じがしました。

でもね、これも飽きちゃうんです…。

フルーツグラノーラってすっごく甘いじゃないですか。
確かに美味しいんだけど、徐々に朝からこの甘さは辛いかな…って思うようになりました。

凄く美味しいんですが、今はたまに食べる程度にしています。
確かに食品からの栄養は凄い!
きっと高い効果を実感できるんだなーって思います。

でも、味に飽きちゃって続けにくいのが最大のメリットです。
続けなければ意味がないのに続けられない。

なので、もし栄養を補給したいのであればサプリメントが一番なんじゃないかなーって思います。

サプリメントはあくまで補助食品であり、栄養摂取は食品からが一番だ!なんていわれていますが、毎日欠かさず栄養を補う事って難しいんですよね。

サプリメントなら飽きない、気軽に続けられる、めんどくささもない。

たとえ補助程度の効果しかなくても、毎日一定量の栄養を確実に摂取できるならいいですよね。

美容やダイエットの為に栄養を補いたいならサプリメントからが一番だと思います。

食品からは飽きちゃうので、かなりの工夫と意地が必要なんじゃないかなー…。

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