さまざまなエクササイズ

ヨガでダイエット

 

エクササイズって実はいろんな種類があるんですよね。

そして、私たちが普段やっている運動もエクササイズに分類されたりするみたいです。

 

たとえば、ウォーキングも立派なエクササイズの一つ。

気軽に出来る、費用が掛からない、一人でも出来るというメリットがたくさんあります。

 

でも、一般の人にとってウォーキングはそんなにエクササイズ効果はないみたいです。

もちろん長時間歩けばダイエット効果はありますが「エクササイズ」としての効果はあんまり得られないみたいですね。

 

人気のエクササイズといえば、やっぱりヨガ。

 

ヨガ教室、どんどん増えていますよね。

ヨガでダイエットって出来るの?って思う人もいるみたいですが、意外に疲れる、そして汗をたくさんかく!

 

普通のヨガじゃなく、ホットヨガなら更にダイエット効果を高めることが出来ると思います!

運動不足だなーと感じる人やリラックス効果も得たいなーって人におすすめのエクササイズなんじゃないでしょうか?

 

自宅でも気軽に出来るみたいですね!

 

ハードなエクササイズといえば、クロスフィット!

「さまざまな実用的な動作を高い運動度合いで行う」エクササイズプログラムが、クロスフィットだそうです。

 

でもこれはすごーく難しいので、アスリート向きらしいですね。

 

 

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