ハイヒールダイエット!靴を変えるだけでダイエット効果が

ハイヒールダイエット

気軽に出来る、日常生活を送りながら出来るダイエット方法っていいですよね~。

ダイエットが続かない人でも続けられそう!

私もジムに通ったり毎日のように決まった時間運動するダイエットは絶対に向いていません。

ちょっとずつでいいので、確実に痩せられて気軽に出来るダイエット方法が一番だと思います。

そこで最近気になっているのが、ハイヒールを履くダイエット。

普段からハイヒールを履いている人もいますが、ヒールは足が痛くなるから出来るだけぺたんこ靴派って人も多いですよね。

でも、実はヒールを履くだけでダイエット効果を実感できるみたいなんです!

ハイヒールを履くと自然と筋力がつく!普段使わないインナーマッスルを鍛えることが出来る!!

高ければ高いほど効果はありますが、無理なく歩けるほどで…ってことで、慣れていない人はちょっとずつヒールの高さをアップしていけばいいと思います。

あと、同じヒールでもストラップがついていると多少高くても歩きやすいですよね。

ハイヒールダイエットで欠かせない姿勢

ハイヒールは、ただ履くだけでは十分なダイエット効果を得ることが出来ません。

ヒールなのに姿勢が悪い人っていますよね。
それだと筋力を鍛えることが出来ずにダイエット効果を得られないんだとか。

もしヒールでダイエットをしたいのなら姿勢をよく、しっかりと前を向いて歩くことが大切みたいです。

ちなみに自分が正しく歩けているかどうかはヒールの靴底を見るとわかるんだとか。

ハイヒールの外側ばかりがすり減ってしまっている人は歩き方が悪い証拠。

内側から外側に向かってなだらかに削れているのは、良い歩き方だそうです。

でもヒールが削れていると格好悪いので、定期的に修理に出すことも大切ですよね。
靴底が品位を表すともいわれていますし、ふとした瞬間気になる部分ですから。

正しくヒールを履くと足が痛くなりにくくなったり、歩き方が綺麗に見えたり、ハイヒールの修理頻度を下げることが出来るんだとか。

もちろん内腿のダイエットとヒップアップ効果も!

慣れない人は、まずは5センチくらいのヒールから初めてみませんか?

ヒールを履きこなすためには?

まず大切なのが、自分の足に合ったヒールを履くことだと思います。

パンプスって通販だとすごい安く売っているところもありますが、足に合わないと無駄になってしまいます。

そのため、出来るだけ店頭で、しっかりと歩いてから買うようにしましょう。

履くだけじゃなくちょっと歩いてみて下さいね。

おすすめのパンプスは丸井のらくちんパンプスです。

丸井のらくちんシリーズは本当に良いのですが、パンプスも一万円以上のものよりもずっと楽!歩きやすい!!

高くても一万円以下なので買いやすいし、おすすめです。
ヒールの中に入れるジェルパッドも重要。

私は100円均一で売っている透明ジェルパッドを愛用しているのですが、靴擦れしやすいパンプスのかかとや内側等いろいろ入れています。

これがあるだけでかなり痛みを軽減できるので、靴擦れしていて悩んでいる靴に装着してみて下さい。
あと、私はヒールにあまり慣れていないのでハイヒールを履くぞ!今日は歩くぞ!という日には足のテーピングをしています。

指部分全体を覆って、靴によってはかかとや足周辺をテーピングしています。

肌色のテーピングにストッキングを履けば全然目立たないしこれだけでかなり歩ける時間が変わります。

いろいろ工夫次第でヒールも歩きやすくなりますし、もちろんヒールに慣れるとヒールの方がむしろ歩きやすい!という感じになります。

歩くだけで簡単ダイエット!
スタイルも良く見えるし、格好良くヒールを履きこなしてダイエットに役立ててみませんか。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

人気記事

ページ上部へ戻る