知らない人は損をする?あの食材が実はダイエットに最適だった!

ホットチョコレート

ダイエットに良い食品っていろいろありますよね。

例えばお野菜。

レタスやキャベツは低カロリーでダイエットに最適!
食物繊維が豊富なので便秘改善効果を実感することが出来ます。

ヨーグルトもダイエットには欠かせません。
ビフィズス菌が入っていて、ヨーグルトも便秘改善に良い食べ物です。
体にも良く、甘さを調節できるので甘いものが食べたくなった時には良いのではないでしょうか?

あとはお豆腐!
豆腐製品はダイエットに良いと評判ですが、特にお豆腐はヘルシーでさまざまな料理があります。
他にもおからなどは、ダイエット用のお菓子によく使われていますよね。

どちらもダイエットにも美容にも評判の良い食材です。

これらはダイエットに良いと評判の食べ物たちですが、実は意外なものがダイエットに良かったりするんです!

え?!これが?!?!とか
カロリー高そうなのに?!?!とか

そういったものでも実はダイエットに良かったり…。

ダイエットに良い成分がたっぷりと含まれていたり、腹もちが良かったり、ダイエット中に最適なメニューって意外といっぱいあるんです。

知っておけば、更にダイエット効果も高まるし、ストレスを溜めずにダイエットをすることが出来るかも…?

 

えっ!あの食べ物?メニューが??

 

たとえば、かぼちゃ!

かぼちゃって甘くておいしいですよね。
でもカロリーが高そう…。

そんなかぼちゃが実はダイエットに良いんです。

ダイエットに良いかぼちゃ

かぼちゃは食物繊維がたっぷりと含まれた野菜だそうです。
しかも老化防止に良いといわれているβカロチンもたっぷりと含まれている。

味付け方にもよりますが、ダイエット中に推奨すべき野菜の一つなんだとか。

 

ダイエット中に甘いものが食べたい~!!

そんな時には ホットチョコレート が良いらしいです。

ホットチョコレートって美味しいけどすごーく甘いですよね。
甘いものは確かに食べたいけどダイエット中に良いの?って不安に感じちゃいます。

でも、チョコレートの原料カカオには、抗酸化物質がたっぷりと含まれているらしい。
だから、腹部に脂肪が付きやすくなるのを抑えてくれるんだとか。

だから、ホットチョコレートを飲むと血糖値の上昇を抑え脂肪が蓄えにくい体質にしてくれるらしいです。

ダイエット中に良い糖分がチョコレートだなんてびっくりですよね!

 

あとは、ローストキャロット
ハンバーグとかに添えている、甘いにんじん。

にんじんは抗酸化作用が豊富で食物繊維も豊富!
だからダイエット中に推奨すべき野菜だそうです。
今まで知らなかった!

 

まだまだある、ダイエットに良いメニュー

チリビーンズもダイエットに良いらしいです!
チリビーンズって知ってますか?
メキシコ料理でよく使われている豆らしいのですが、あまり普段の料理には使わないですよね?

チリビーンズをレッドペッパーやチリペッパーで味付れば、カプサイシンの発汗作用で脂肪がどんどん燃焼します!
もちろん運動しないと高い効果を実感することはできませんが、美味しく食べてダイエット出来るなんて凄いですよね~。

あとは、ローストポテトも良いみたいです。
ローストポテトにも脂肪燃焼成分がたっぷりと含まれているみたい。
じゃがいもはもともと栄養豊富な食品だから、栄養摂取には最適みたいですね。

もちろん食べ過ぎはいけませんが、ダイエット中にお腹を膨らましたいときおすすめしたい食材らしいです。

こんな感じで、低カロリーじゃないのにダイエットに良い食品って意外とたくさんあるんです!
もちろんカロリーは適度にあるので、たくさん食べていてはダイエットにならない…。

ただ、ダイエット食品に飽きたり、お腹いっぱい食べつつダイエットをしたい人はこれらの食品を重視してダイエットしたらいいんじゃないかなあって思います。
やっぱり美味しく食べてダイエットしたいですからね!

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