ダイエットの基本

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ダイエットの基本

ダイエットを意識しなくてもストレス・恋で痩せるのはなぜ?

「最近、綺麗になったね~恋でもしているのかな?」そんな言葉を聞いたことはないでしょうか? また、ご主人の浮気がばれて憔悴している芸能人がみるみる痩せていくことがあります。 彼女たちは、私たちのように食べたいものを我慢して、やりた...
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夏に最適なダイエット

梅雨が明け本格的な夏が到来ですね。 今年の梅雨明けはとても早かったので体が暑さに慣れる前に強烈な暑さに体も悲鳴を上げています。 友人との会話は「こんなに暑くて食欲がないのに、なぜか痩せないよね・・」 確かに、いつもの食欲は...
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拒食症は恐ろし病気です!

どんなにダイエットをしても思うように痩せない・・・ 辛くて苦しい、情けないし悲しい、そんな気持ちになるものです。 一般的にはダイエットとはあまり楽しいものではありませんし、苦痛が伴います。 大好きない食べ物を我慢したり、や...
ダイエットの基本

話題の酵素ダイエット!本当に痩せられる?

日々ダイエットに励む私ですが、最近気になるのが「酵素」。 今さら~!なんて思われそうですが、最近友人が酵素ダイエットでかなりきれいに痩せることができると言っていたので、気になっています。 とは言っても酵素について詳しく知らない私...
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生理前はなぜ太る?予防と対策

生理前になるとむくみや過食に悩まされる人が多いのではないでしょうか? せっかく順調にダイエットをしていたのに、この時期にリバウンドしたり全く痩せないなんてことも多いもの。 本気で痩せたい人は、生理前の自分の体をしっかりチェックし...
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羨ましい!女性は太っているほど美人の国があるらしい

海外の人からすると、日本人は痩せすぎらしいです! 確かに、アメリカ人女性などは20代を過ぎたころからどんどん太りはじめ、肥満と言っても過言ではないくらいの貫禄の人が多いように感じます。 その理由は説明する必要もありませんよね? ...
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ガリガリの女の子でも思春期にはふっくらするのはなぜ?

子供の頃はガリガリで、親や周囲が心配するほどでしたが、思春期を境目にそれが嘘のように全く別人の体型になりました。 女性は生理が始まる頃になると、ホルモンの影響で女性らしい丸みを帯びた体つきになるものですが、その時期は大体小学校高学年か...
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どうしても痩せたいなら脂肪吸引もあり?

「何をやっても痩せない」「食べるのが大好きで止められない」そんな人にとってダイエットはストレスでしかありません。 一生懸命頑張んばって痩せてもすぐにリバウンドしてしまったり、もううんざりします。 今回は最後のダイエットにしようと...
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子供たちの間でダイエットが流行!その危険性

最近の小中学生のスタイルを見て、私たちが子供だった頃とはかなり違いがあると感じませんか? 手足が長く、顔が小さい、まるでマネキンのような体型の子供が本当に多いのです。 昭和体型の可愛らしい子供がいると、逆に目立ってしまうくらいで...
ダイエットの基本

効率的なダイエットは女性ホルモンを味方に!

秋になるとなぜか食欲がどんどん増してきて、美味しい食べ物がやめられなくなってしまいます。 冬は冬でクリスマスやお正月、忘年会や新年会が多いため、どうしてもカロリーが多いものを摂取しがちです。 また、運動量も減るため一番太りやすい...
ダイエットの基本

妊娠中のダイエットは危険!上手に体重管理する方法

女性にとって妊娠中の体重管理は、その後の自分の体型にも大きく影響を与えるため、神経質になってしまうものす。 昔は赤ちゃんの分も食べなくてはいけないと言われ、二人分の食事を摂っていた妊婦さんも多かったようです。 妊娠中はお腹が空く...
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食べても太らないためには筋肉量を増やす

筋トレで筋肉をつけて痩せやすい体質にする。 よく筋肉をつけて基礎代謝が上がれば痩せやすい体質になる、といったことを聞いたりします それは、少し間違っているのかもしれません。 というのも、実は筋肉量が1kg増えたとしても基礎代謝量は...
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