秋こそ、ダイエットをしよう

秋のダイエット

すっかり秋ですねー。

まだまだ暑い日もありますが、それでも少しずつ長袖の人も増えてきたし、雨が続いて寒いなと感じる日も多くなってきました。
夏が苦手なので早く秋になればいいのになって毎日思っています。

秋といえば、ダイエット季節!

夏のほうがやせやすいんじゃない?という人もいるかもしれませんが、実は秋ってすごくダイエットに最適な季節みたいなんです。

まずは気温。

冬は寒い。夏は暑い。

けれども秋はちょうどいいし紫外線もそこまで強くないので、屋外で運動をしやすい季節みたいですね。
夏場や冬場だと歩くのが億劫になってしまう可能性もありますが、秋なら紅葉を眺めながらちょっと歩くのも気持ちがいいですよね。

普段よりちょっと降りる駅を早めて、ちょっと多めに歩いてみるのもいいんじゃないかなーって思っています。

歩くだけでも十分ダイエットにつながりますからね。

そして、食べ物。

秋は食欲の秋!ともいいますが、実は食物繊維が豊富なダイエットに最適な食べ物がおいしい季節でもあるんです。

さつまいもにじゃがいも。
ごぼうにれんこん、きのこにブロッコリー。

秋の美味しい野菜はダイエットにもとても良い!

柿や梨も、ケーキを食べるよりもずっと低カロリーですからね。

だから秋はダイエットに意外におすすめしたい季節なんです。

もちろんスポーツの秋がてらなにかしらスポーツを始めてみても良いかもしれませんし。

秋は冬に向けて少しずつエネルギーをため込む季節…ともいわれていますが、そんな秋にこそしっかりとダイエットをすることで、スリムな体型を維持出来るんじゃないかなって思っています。

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