何もしないのに痩せてる女性の特徴

太りにくい人 特徴

私は常にダイエット中です。

毎日毎日体重測定をして、太ったから今日はカロリー抑えた食事にしよう!とか考えながら過ごしています。

だから、何をしなくても痩せている人って凄く羨ましい!

結構体重の変化が多いので、毎日大変なんですよね…。
顔から太るので、太ったらすぐに気づかれちゃうし…。

だから、「太りにくい人って羨ましい~!!」なんて思っていました。

でもね、「太り難い人」って、体質だけじゃなく「太りにくい生活を維持している人」も多いんだなって事に気づきました。

●太り難い子っているの!?

友達で、ぜんぜん太らない子がいるんですよ。
10年くらい前からの付き合いなんですが、その子が太っているところは見たことない!

10代のうちは痩せやすいけど、年齢を追うごとにどんどん太りやすくなっちゃう…。

その子はぜんぜん変わらない体型だから羨ましいって思っていたんですが、実は自然と努力をしている子だったんです。

●太らない日々の努力って大切!

ダイエット 努力

その子の食生活を見てみると、凄い!

まず、食事の時に水をたくさん飲む。
水分補給はとても大切らしいし、水を飲むことで体脂肪が減少しやすいんだとか。

そして野菜をよく食べる。

決して小食じゃないんですが、最初は必ずサラダ。そして、野菜を積極的に食べているんですよね。

野菜が好き!とは言っていたんですが、やっぱり野菜はダイエットに良い栄養を豊富に含んでいるから、太り難い体を作ってくれるんだなあ…。

一緒にお酒を飲んでいても、合間に黒烏龍茶を挟んだり、甘いカクテルよりもウィスキーとか強めのお酒をちびちび飲んでいる。

やっぱり食事のチョイスとか、食べ方とかが太り難いんだなって思いました。

●見習いたい太らない生活

ついつい気を抜いちゃうから、体重増加で一喜一憂しちゃうんですよね…。

だから、私も日々の食生活で太り難い食生活、生活スタイルを維持していきたいなって思います。

ほぼ毎日測定しているけど、体重が増えた次の日はあまり計りたくなくなっちゃう。
それでも、きちんと計って現実を受け入れるようにします。

朝ご飯はしっかりと食べるし、水分補給も忘れずにします。

甘いものは我慢をすると暴走しちゃうから毎日ちょこっとだけ。

あとはあまり夜遅くにご飯を食べないように。出来れば20時までに食べ終える。

運動したり、極端な食生活を続ける訳じゃないけど、日々の生活をちょっと意識するだけで「太り難い体」は手に入れることができるんじゃないかな?って思いました!

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