O脚、X脚とは?!

日本人はO脚

O脚、X脚って知っていますか?
足のゆがみの事です。

私の足は多分どっちでもない…と思うんですが、正確にはわかりません。

ダイエットしていくらほっそりした足になったとしても、O脚やX脚だと嫌ですよね~。

 

O脚とは

ちなみに、O脚とは!
日本人に一番多い形だそうです。
足を揃えて立った時に、太ももと膝、ふくらはぎ、くるぶし、どれか一つでも離れているとO脚だそうですね。
実は、日本人の9割の人はO脚だそうです。

うーん…この基準だと、私はびみょうなラインですね。
ふくらはぎと内くるぶしがくっついているような…くっついていない様な…。
でも、日本人の9割がO脚!っていわれると、私もO脚なのかなって気がしてきます。

O脚,X脚

あと、O脚の原因は骨盤のゆがみだそうです。
重心が後ろに下がる事によって骨盤が開いてO脚になるんだとか。
日常生活でもO脚を改善することはできますし、最近は整体とか接骨院でO脚改善治療を行っているみたいですね。

土踏まず用の靴やO脚矯正用のインソールを履いても改善できるんだとか!

意外と簡単な気がしてきた!

O脚って骨格の歪みだから改善出来ない?と思っていたのですが、努力次第で改善可能!
美脚で有名なモデルさんも、O脚矯正とかしたんでしょうか??

X脚とは

X脚ってあんまり聞かないですよね。
O脚は凄くよく聞くけど!!

っていうことで、X脚についても調べてみました。

X脚は、日本人よりも西洋人に多いんだとか。
足を揃えて立とうとしたときに、膝がぶつかって立つ事が出来ない状態をX脚といいます。

…うーん…。
O脚は私はそうかな?って思ったんですが、X脚は多分違いますね。

足の間をあけないと、膝がぶつかってしまうのがX脚だそうです。
歩き難い、きちんと立てない、デメリットばかり!!

X脚の女性って、内またになりやすいみたい。
だから、女性でX脚の方はあんまり気にしていない、矯正していないって人が多いそうです。
でも、X脚は関節にも筋肉にも負担がかかるから出来るだけ早めの矯正がおすすめ!

ちなみに、X脚の原因も骨盤のゆがみなんだとか。
O脚は後ろ重心でしたが、X脚は前重心が原因で起こる足のトラブル。
前重心だと骨盤が閉じてしまうみたいですね。

改善方法も、X脚と一緒。
整体に通って骨盤を矯正して貰ったり、インソールや土踏まず用の靴で改善可能。

骨盤矯正ってダイエット効果もあるし足の形も綺麗になるんだったら私もやってみようかな?
骨盤ってやっぱり気になるし、改善出来ればかなりスタイル変わりますよね!

 

O脚とX脚の混合

O脚とX脚って、混じる場合もあるみたいです。
膝がしらが内側を向いて、ふくらはぎはつかない。くるぶしはくっつく。これが、O脚とX脚混合タイプ。

O脚を自分で改善する人って多いみたい。
ネットを見ると、O脚改善ストレッチ!自宅で簡単O脚改善!みたいなのいっぱいありますよね。
でも、間違った方法でO脚を改善しようとすると、O脚が悪化してO脚もX脚も混じった足の形になってしまうみたい。

あとは、X脚にO脚要素が混じる場合もあるんだとか…。
これは、膝がしらが内側を向いて、膝はくっついて、ふくらはぎとくるぶしはくっつかないパターン。
こっちは、O脚もしくはX脚の人が間違った生活習慣を送る事で、歪みが悪化してしまいなる症状だそうです…。

どっちも別の部分が歪んでいるから、XO脚も、OX脚も、改善に時間がかかるみたい。

やっぱりO脚改善も、X脚改善も専門医に相談して改善した方がいいみたいですね。
私はもしかしたらO脚なのですが…一度お医者さんに相談をしてみようかな?
ダイエットには骨盤矯正も効果的!って言われているし、骨盤矯正をすることで痩せやすい体になったり、ウエストが細くなったり、スタイルが良くなるって評判ですからね。

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