成功しやすいコツがあります

ダイエット成功

 

成功しやすいコツは「ストレスを溜めずに続けられるダイエット」だと思うんですよね。

 

ダイエットでよく聞くリバウンド…

リバウンドの一番の原因って、ストレスらしいんです。

 

ダイエット中って、どうしてもストレスが溜まってしまいますよね?
食べたいのに食べられなかったり、運動しなきゃ、低カロリー食生活続けなきゃ、っていう意思がどんどんストレスになっていく。

 

そこをストイックに続ければ確実に痩せられるんだろうけど、そこまでストイックに続けるのって本当にしんどいことだと思います。

だから、適度に気を抜いたダイエットが一番続けやすいのかも。

 

「絶対に甘いもの食べちゃだめ!」だとストレスがたまりますよね?
だから「毎週土曜日は甘いものを食べても良い日」とか、ちょっとストレスが緩和する制約を付けると良いのかも知れません。

 

もちろん甘いものの中でもちょっとカロリーが低いのを選んだり、甘いものを食べたら夕食を抑える、みたいな努力は必要。
けど、甘いものを絶対食べちゃいけない!みたいな生活よりはずっとストレスがたまらないはず。

 

運動に関してもそう。
疲れて運動をし忘れちゃった日もあると思います。
でも次の日にちょっと多めに運動すればいいかな?くらいの気軽な気持ちで続ければ、続けやすいですよね。

 

 

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

人気記事

ページ上部へ戻る