ダイエットの種類

ダイエットの基本

 

ダイエットをしよう!と決意をしたわけですが、ダイエット方法って本当にいろいろあるんですよね。

 

大きく分けたら、食事のダイエット、運動のダイエット、サプリメントのダイエットに別けられるみたいです。

 

食事のダイエットは、特定の食品を意識して食べる様にしたり、ダイエット食品などを使った方法です。

摂取カロリーを減らして体重減らす方法、という訳ですね。

 

多くの人が実践している方法ですし、さまざまな食材で試すことが出来ます。

低カロリーな食品中心の方法が多く、お豆腐、ばなな、りんごなどは有名なんじゃないかな?

 

でも、効果が出にくい、継続しないとリバウンドする、ついつい忘れてしまうというデメリットもある方法です。

 

運動ダイエットはダイエットの定番といっても良いでしょう!

特に最近は、ウォーキングをする人が増えていますね。

 

運動といっても有酸素運動と無酸素運動があり、それぞれをバランスよく行うとダイエット効果が得られやすいみたいです。

 

サプリメントダイエットは、更に脂肪燃焼系やカロリー削減系に別れるみたい。

こちらもこれだけではダイエット効果は実感しにくく、運動など他のダイエットと併用して行う人が多いダイエット方法みたいですね。

 

 

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