リセットダイエットで守るべき3つの事

リセットダイエット

リセットダイエットで守るべき事はこの3つ!
基本的に最初の一週間はこれを守れば良いらしいです。

*リセットダイエットについては詳しくはこちらを=リセットダイエットとは?

一つ目は、炭水化物と油分、糖分は摂らないこと。

結構難しいかもしれませんが、リセットダイエットってあくまで「食事療法のダイエット」なんです。
もちろん食べても良い食品、よくない食品はありますが、この3つは一週間はNGらしいです。

これら3つは脂肪に変化しやすいから、極力摂らない方が良い食品らしい。

炭水化物というとごはんやパン、麺類。
油分というと油はもちろんバターやお肉の脂身とか。
糖質はお菓子にアルコールにさまざまな物に含まれていますよね。

これらを摂らないことが、大切です。

次に、好きなだけ取っておかわりしないようにしましょう。
たーっぷりお皿に盛っても良いから、おかわり禁止!これがリセットダイエットでは重要らしい。

おかわりをすると自分がどれだけ食べたかわからなくなりますし、どれだけカロリーを摂取したかもわかりやすいですよね。

最後は一週間だけだからと我慢をすること!

リセットダイエット、一週間だけとはいえ結構辛いんです…。
でも、一週間だけだからと心に近いご飯もおやつもアルコールも禁止すれば絶対ダイエット効果が出るはず!
信じて続けましょう。

 

 

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