黒酢ダイエットは痩せる!?正しい方法と注意点

黒酢

最近始めた黒酢ダイエット。

食品だけで痩せるわけはないと分かっていますが、最近体の疲れが取れないことと、運動をすることが多いため補助的な役割をしてくれると思います。

40歳になるとさすがに若いころのように少し食事を抜いたくらいで痩せることができなくなり、本気で食生活を変えるしか方法がないようです。

自分がなぜ痩せないか考えてみると、体は十分に動かしているので、それ以上にカロリーを摂取していることにあります。

分かっていても、運動の後の食事って美味しいですよね~

動いたから多少甘い物を食べても大丈夫!カロリー高めでも全然大丈夫!そんな勝手な考えで、つい食べすぎてしまうのです・・・

ですから、少しでも運動時や生活の中でのカロリー消費量を増やすために、黒酢ダイエットに挑戦することにしました。

また、最近は以前よりも疲れやすくなり、その疲れがなかなかとれない・・・

いつもより動いた次の日は本当にダメですね。

そんな体を何とかしたいので、黒酢の疲労回復効果にも期待し、健康的なパワフル、そしてスレンダーな体を手に入れたいと思っています。

私が飲んでいる黒酢は、アマゾンの定期購入なので毎月勝手に届きます。

いつも途中で買い忘れてそのまま止めてしまう私にとって、この定期購入はありがたいものです。

 

黒酢の効果

健康にもとても効果が高いと言われている黒酢ですが、具体的にはどのようなことに効果があるのでしょうか?

よく知られているのが、疲労回復効果です。

黒酢に含まれるクエン酸が疲労時にたまる乳酸を分解する効果があり、疲れた体を回復させてくれます。

また、酢に多く含まれるのが必須アミノ酸で、体内で作ることができないため、黒酢を摂取することで健康的な体を目指すことができるのです。

ダイエット効果は、このアミノ酸によって血液がサラサラになり血のめぐりが改善することで、代謝を上げることができるからなのです。

体が弱くすぐに風邪をひいてしまう人にもおすすめで、免疫力を高めウイルスなどに負けない強い体を手に入れることができます。

ダイエットをすると、どうしても食事量を減らしたり無理な運動をしてしまいがちです。

しかし、黒酢を取り入れることで、無理することなく徐々に体重を落とすことが可能なのです。

長く続くダイエットはやはり自分にとって心地よくそれによって体の調子が良くなると実感できるものでなくてはなりませんよね?

黒酢ダイエットはまさに健康とダイエットの両方を兼ね揃えた方法と言えるのです。

 

正しい方法

歯磨き

それでは、効率的に痩せるためには黒酢をどのように取り入れたら良いのでしょうか?

実は、ネットでその方法を検索してみると、間違った方法だと逆に太っしてしまうと言うのです・・・

ダイエット目的なのに逆に太るなんて嫌でよね?

ですから、正しい方法を身に着けて、できるだけ早く効果が出るように心がけましょう。

一番大切なのは飲む時間です。

食前に飲んでしまうと酢の食欲を増す効果によって、いつもよりもたくさん食べてしまう可能性があります。

これが「逆に太ってしまう」の原因なのですが、酢の酸によって空腹の意を傷つけてしまうので、飲むなら食後にしできれば寝る前や運動の前が効果的です。

また、就寝前に飲む場合は必ず歯磨きを忘れないようにしてください。

酢の酸はとても強く付着したまま就寝することによって歯が溶けてしまうのです。

このようなことをまとめてみると、ダイエットのために一番良い時間帯は就寝前や食後で、適量を無理なく飲むようにしましょう。

効果を高めるためにたくさん飲みたくなりますが、黒酢はたくさん飲んだところで効果は変わらないというデータがあるのです。

黒酢は、健康的に痩せるためにぜひ取り入れたい商品です。

私も毎日摂取して理想の体重を目指したいと思います。

 

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