美肌に良いお酒

アルコール 美肌方法

アルコールは美肌の大敵!
美しい肌になりたければ禁酒しなさい!!

っていうのは昔の話。

今はお酒も適量なら美肌に良い!って言われているんですよね。

あくまで適量。
でも、美味しいお酒を飲んで美肌になれるって嬉しいですよね~。

私もお酒は好きなので、適量飲んで美肌になれるなら喜んで飲みます!!

●なぜお酒は悪いといわれているのか…?

お酒イコール健康にも美容にも悪いってイメージが強いですよね?

それにはいくつか理由があるんです。

まずは、お酒を飲むと夜更かししちゃうから。

お酒を飲むのってだいたい夜ですよね?
しかも、友達とかと飲んでるとついつい夜遅くになっちゃって…。

疲れて帰ってくるとクレンジングもスキンケアもおざなりで眠っちゃったり…。

そんなことをしていると肌が荒れちゃうのもわかりますよね?

そこまで夜更かしせず、お酒を飲んでもしっかりとスキンケアをする!これなら特に肌に悪いこともないはずです。
あとは、飲み過ぎてしまうこと。

ついつい飲みすぎちゃうことってありますよね~。

でも、飲み過ぎると肝臓が荒れちゃいます。

肝臓が荒れちゃうと、肌よりも先に肝臓を補修することに体のさまざまな組織が働きます。

だから、肝臓が荒れちゃう程飲むのはご法度!

荒れない程度、自分に適切な量を把握して飲むことって大切なんですよね。

もちろんの見すぎると顔がむくんだり化粧のりが悪くなるので、それも控えましょう。
カロリーも高い!

もちろん低カロリーのアルコールもありますが、高カロリーのアルコールも多いですし、何よりおつまみは塩分過多のものがたくさん…。

お酒だけ飲むって人も少ないでしょうし、ついついおつまみも食べちゃいますよね?

高カロリーなお酒とおつまみで太っちゃったら美容どころではないかも…ってことで、美容の為にも食べ過ぎ飲み過ぎはいけません。

でもやっぱり、適量なら美容にいいんですよね~。

●美容に良いお酒とは?

美肌 お酒

美容に良いお酒は私の好きなワインと日本酒だそうです!

特に赤ワインが美肌に良いのは有名ですよね?

赤ワインにはポリフェノールがたっぷりと含まれています!

ポリフェノールは抗酸化作用が凄い!

アンチエイジング効果が高い!!

体を若返らせることができる!!!

赤ワインって、アントシアニン、カテキン、レスベラトロールなど、本当にたくさんのポリフェノールが含まれているんです。

白ワインも良いけれども、赤ワインは種とか果皮を潰して発酵させるので抗酸化作用が強いんだとか。

だから、赤ワインを飲む様にしましょう。
あとは日本酒!

日本酒を作っている人は凄い美肌!手が綺麗!!っていいますよね。

酒粕を使った美肌方法もあるし、日本酒を使った化粧水もあります。

そんな日本酒は美肌こうかもあるんだとか!

日本酒は血行促進、新陳代謝の促進、肌の保湿効果があるんだとか。

日本酒にはアミノ酸が含まれています。
だから、体がぽっかぽか温まりますし美肌効果も実感できるんだそうです。

アミノ酸ってすごく美容に嬉しい成分なんですよね~。あと、美肌に冷えは不可欠!体を温めることって、美肌の為にはとても大切だと思います。

日本酒は体がぽかぽか、素肌しっとり!美容に欠かせないお酒なんですよね~。

あとは少量で満足できるところも嬉しいです。

ついつい飲み過ぎちゃうというよりも、一杯二杯でアルコール十分飲んだ気分になりますよね。
焼酎も意外とおすすめのお酒だそうです。

焼酎には血液中の血栓を溶かす作用があるんだとか。
なので、血液をサラサラにしてくれるお酒なんだそうです。

血行促進は美肌には欠かせない効果ですよね。

ターンオーバーも改善するし、栄養が肌に行き渡るし!
お酒で美肌効果を実感するコツは、飲み過ぎないことなんですよね。

適量摂取がおすすめ。

あとは冷たいお酒はあまり飲まない方が良いそうです。

日本酒も赤ワインも、氷で冷やすことはないお酒ですよね。
だからどちらも体を冷やしすぎずに良いお酒なんだと思います。

ちゃんぽんもあまり良くないので、一日一種類、適度に飲む様にしてみてはいかがでしょうか?

果実酒やカクテルと違って赤ワインや日本酒は少しずつゆっくり飲むお酒なので、飲み過ぎないのも嬉しいところですよね~。

●美肌を感じたいならおつまみも!

おつまみってついつい食べ過ぎちゃう~ついつい高カロリーなもの食べちゃう~って人も多いと思いますが。

フライドポテトとかから揚げとかは、肌荒れを起こしたり、皮脂の分泌量が上がって肌がテカテカしたり、あんまりおすすめできないんですよね…。

ってことで、美肌に良いおつまみを調べてみました。

手軽でお奨めなのがナッツやチーズ類。

タンパク質等の栄養を補給することができるので、おすすめだそうです。

あとは枝豆お豆腐。
これは日本酒の定番おつまみですよね。

トマトも美肌に効果的な野菜ってことで、冷やしトマトとかトマトのカプレーゼも良いかも知れません。

ささみは低カロリーで評判のお肉!
おつまみにお肉が欠かせないって言う人は、鶏肉系、特にささみを頼んでみてはいかがでしょうか?

ささみは高たんぱくで肝機能を活性化させてくれるお肉なんだとか。

もちろんお野菜もおすすめですよ!

野菜スティックをはじめ、サラダ関連はここぞとばかりにたくさん食べましょう。

普段はなかなかサラダを食べないって習慣の人も多いかもしれませんが、飲み会なら美味しいサラダをいろいろ食べることができますよね?

ゴボウも食物繊維が豊富なのでおすすめです。
飲み過ぎた日はお味噌汁がおすすめです。

もちろん飲んでいる最中にお味噌汁で体を休めても良いかも知れませんね。

アルコールを排出してくれますし、肝機能を落ち着かせてくれる効果があるんだとか。

おつまみの選び方でも、低カロリーで美肌に良いお酒の飲み方になっちゃうんですよね~。
今日は飲み会だから夜更かししちゃう…てのは仕方がないかもしれませんが、飲み会だからこそ食品の栄養で美肌を目指してみませんか?

飲み過ぎ食べ過ぎ厳禁だけど、美味しいお酒におつまみでも美肌になれるってとても嬉しい事だと思うんです。

肌の為にアルコールを飲まない!よりも、美肌になれるアルコール選びをしよう!の方がずっと楽しく綺麗な肌を目指せるはずです。

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