ダイエット検証番組で紹介されたとっておきの方法

ぽっちゃり

先日、なんとなく観ていたテレビ番組で様々なダイエット方法を紹介し、医師がおすすめするか、効果がないかを判断するものがありました。

次々と新しいダイエット方法が出ては消え、また復活するの繰り返しですが、今回は新しい方法と以前からあった方法両方を実際に芸能人が試す企画です。

私も常にダイエットに励む一人なので、流行りの方法はほとんど試してきました。

・毒だしスープダイエット

・炭水化物ダイエット

・杜仲茶、ウーロン茶、プーアル茶ダイエット

・朝バナナダイエット

・測るだけダイエット

数えきれないほど試したきましたが、今でも太ってると言うことは、効果は一時的で持続できない証拠です。

ダイエットはその時だけ体重が減れば成功ではなく、それをキープする必要があります。

長年ダイエットに取り組んでいると、やはり痩せることよりも、それをキープすることの方がもっと難しいと実感します。

この番組でも医師が言っていましたが、ダイエットは続けやすさ、一生それができるのかが一番大事です。

ちょっと考えると分かることですが、つい目先にことだけにとらわれて1.2キロの違いに喜んだり凹んだリしてしまいますよね?

実は、体重は目安に過ぎず周囲の人がそれを知るわけでもありません。

痩せた太ったは体重ではなく、見た目が一番重要だということも忘れてはいけないのかもしれません。

効果がありそうでなかった方法

番組の中では、ぽっちゃり芸能人が様々なダイエット方法を2週間実践する検証が行われました。

当然、見た目もかなり太めの芸能人で、たびたび同じような番組でダイエット企画に参加している人たちです。

それでも太っているのですから、一時的なダイエットで継続はできなかったと言うことでしょう・・・

とにかく食べることが大好きな彼女たちにストレスの少ない方法でダイエットをしてもらっていましたが、私が一番効果があると思っていたのが白湯ダイエットです。

食事内容は全く変えず、飲み物を温かいお湯に変えるだけの簡単ダイエット方法です。

お湯

少し前に流行り私も実践したことがありますが、確かに体が温まり肌の調子が良くなりましたが、なぜか続けられず止めてしまいました。

もし、この方法に効果があるのならば、こんなに簡単な方法はありませんし再開してみようと思っていたのです。

しかし、実際は+2キロ!全く効果がなく、大食いの人には不向きだと分かりました。

確かに、ものすごい量の食事を摂っていたので、これで痩せられるのか疑問でしたが・・・案の定増加していました。

やはり「これだけやれば、何をしても大丈夫」と言う考えがあると、どうしてもいつも以上に食べたり飲んだりしてしまうのかもしれませんね。

これは続きそう!簡単で健康的なダイエット方法

番組で紹介されたなかでも私が一番気になったのが「お酢ダイエット」です。

酢

これは、ごはん好きにはたまらなダイエット方法で、3食ごはんを食べて良いが一食につき小さじ1杯のお酢を摂るという方法。

お酢はおかずにかけてもごはんにかけても良いのでとにかく楽!

ダイエット=お米は大敵!だと思っていましたが、お腹いっぱい食べられるのでストレスが一番なさそうですね。

お酢自体体に良いので一石二鳥かもしれません。

実際この方法で2週間ダイエットをした人は、なんと2キロも減っていました。

しっかり食べていたのに、短期間でこんなに減るなんて羨ましいですよね。

と言うことで私も現在ごはん中心の食事でお酢を摂取しています。

とても楽なので長く続けられそうな気がしていましたが、実はお酢があまり得意ではないことに気づきました・・・

ちょっと辛い時もありますが、体重は少し減ってきたので頑張ろうかと思っています。

お酢が好きな人は全くストレスなく続けられるダイエット方法ではないでしょうか。

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