肉や甘いものはダメ?

食事制限

 

ダイエット中の悩みといえば食の欲求。

ダイエット中なのにお肉が食べたーい!!甘いものが食べたーい!!ってときはありますよね。

 

やっぱり食事制限中って、お肉や甘いもの食べちゃいけないのかな?

お肉は、適度に食べた方がいいみたいです。

お肉の赤身には脂肪を燃やす成分がたっぷりと含まれているから、むしろ食べた方がダイエットに向いているんだとか!

 

ダイエットにサラダ

でも食べ方には注意が必要。

ダイエット成分が含まれているのは赤身部分だから、赤みを中心に食べよう。

 

脂身部分は高カロリーなので、ダイエット中は控えた方がいいみたいですね。

 

あと、から揚げ、とんかつ、焼き肉とかは肉料理の中でも高カロリーなのでダイエット中には食べない方がいいかも?

 

ヘルシーに、野菜と一緒にお肉は食べましょう!

 

甘いものは、高カロリーだからやっぱりダイエット中は控えた方がいいみたい。
でも、絶対に甘いもの食べちゃ駄目!って思ってると逆に食べたくなっちゃいますよね?

 

だから、たまには自分を甘やかして、甘いものを食べても良い日を作ることがダイエットを長続きさせるコツみたいです。

 

あと、洋菓子よりも和菓子、和菓子よりも果物からカロリーを摂った方が、ダイエット中には良いみたいですね。

 

 

 

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