美容効果の高い市販のお茶とは?

お茶 美容効果

美容のためには水分保持が重要!

特に良いのがお茶ですよね~。
市販されているお茶って、意外と美肌成分美容成分がたっぷりのものが多い。

ジュースを飲むよりも低カロリーだし、健康に良いし、やっぱり飲み物を選ぶならお茶が一番なんじゃないかなって思っています。

で、市販で売ってるお茶の効果について調べてみました。

自分的メモみたいなものなので気軽に読んでみてください(笑)

コンビニとかで気軽に買えるお茶でも美容効果ばっちりなものってたくさんあるんですよね!

★お茶の定番・烏龍茶

お茶 美容効果

お茶といえば烏龍茶!気軽に飲めるしどこでも売ってる!

そんな烏龍茶が美容効果抜群って知っていましたか?

たまーに飲みたくなりますよね?

そんな烏龍茶ってダイエット効果が抜群らしいんです。

烏龍茶には、中性脂肪を分解する成分とか、脂質の吸収を抑える力があるらしい。

だから、食事の時に烏龍茶を一緒に飲めば太り難くなる…のかな?

ただし!烏龍茶と酵素を一緒に摂らないと十分なダイエット効果は実感することができないんだとか…。

飲むだけで痩せることはできないけど、特定の時に飲めばダイエット効果を得られるのが烏龍茶です。

たとえば有酸素運動の前とか、油分の多い食事の前とかに飲めばダイエット効果を実感できる!らしい?

飲み会で揚げ物が食べたくなったらとりあえず烏龍茶を飲んでればいいのかなーって感じです。

もちろん取ったカロリー全てを取り除ける訳ではありませんが、ビールにから揚げよりはビールに烏龍茶のほうが絶対に良い!!

★夏のお供・麦茶

麦茶大好き!

安くて簡単に作れるので、一年中冷蔵庫に冷やしています。

だって簡単に作れるし美味しいんだもん!

そんな麦茶は健康に高い効果を発揮してくれる飲み物らしいですね。

麦茶を飲むと血流促進!血液サラサラになる!

あとは、体を冷やす力があるので夏場には最適なんだとか。
だから夏の定番アイテムなんですねえ。

あとは胃の粘膜を守ってくれるので、夏バテの時に飲むのもおすすめらしいです。

ただ!体を冷やす効果があるので飲み過ぎは厳禁。
基本冷たくして飲んでいますが、あんまり氷を入れすぎないように飲もうと思います…。

体を冷やすのは美容的にも良くありませんからね。

★美容効果抜群?!緑茶

緑茶も美味しいですよね~。
私基本的にお茶が好きなんですが、緑茶の適度な渋味と味わいが大好きです!

で、そんな緑茶にはポリフェノールがたっぷりとふくまれている!!

ポリフェノールって、アンチエイジング効果抜群だっていわれていますよね。

だからアンチエイジングしたいなら、緑茶が一番いいんじゃないかなって思います。

体脂肪現象にも良いみたいですし、糖分と一緒に摂ると糖の吸収を控えてくれるんだとか…。
甘味と一緒に緑茶って最高の組み合わせですし、甘味も抑えることができるので素晴らしいと思います。

ただ…、ネックなのが緑茶のカフェイン。
カフェインって適度な摂取だといいんですが、摂り過ぎるとあまりよくないんですよね。

だから、いくら健康に良いからといって緑茶のがぶ飲みはいけません。
ついでに夜飲むと眠れなくなるので、日中飲むのがいいんじゃないかなって思います。

★美味しいと評判!ジャスミン茶

一時期セブンで売っているジャスミン茶に凄くはまっていました~。
独特の風味がありますし、日本茶じゃ出せないテイストですよね。

そんなジャスミン茶、なんとビタミンCを豊富に含んでいるんだとか!!

ビタミンCってどうしても果物のイメージが強かったんですが、お茶にも含まれているんですね。

ビタミンCは美肌、美白、美容にはかかせない成分っていうのはもうご存じでしょう。

ジャスミン茶を飲めば色白になれるんでしょうか?

ついでにジャスミン茶にはダイエット効果もあるみたいです。
脂肪の分解を促してくれるんだとか。

ビタミンが吸収できるということで、ジャスミン茶かなり気になってきましたね。
今度買って来よう。

★今話題のルイボスティー!

最近よく名前を聞きますよね、ルイボスティー!

ちょっと独特の風味はありますが、慣れるとはまっちゃう。

あんまり飲みませんが、嫌いじゃないテイストです。

ルイボスティーが話題になったのって、ノンカフェインで美容にも健康にも良いお茶だからだと思います。

お茶の多くにはカフェインが入っています。
妊婦や子供はカフェインの摂り過ぎはいけませんし、普通の人でも夜間に摂り過ぎると眠れなくなっちゃいますよね。

適度なカフェインは良いかもしれませんが、あまり取り過ぎると良くない成分のイメージが…。

ということで、ノンカフェインのルイボスティーなら気軽に飲むことができる!ってことで話題になったんだと思います。

そんなルイボスティーの中でも特に注目したいのが、活性化酵素を除去する作用。

まあ簡単にいうとアンチエイジング効果、かな?

若返りに最適なのがルイボスティー!

ついでにカルシウムやビタミンも豊富!
栄養満点!胃腸改善、下痢改善、代謝促進、冷え性改善!いろんな効果を実感できると話題です。
でも、ちょっとネックなのがコンビニとかであんまり売っていない…ということかな?

烏龍茶や緑茶なら居酒屋さんでも気軽に飲めるけど、ルイボスティーは…おいているところは置いているけど気軽に飲めない。

スーパーではよく見かけるから自宅では飲みやすいんですけどね!

★お茶を飲むときの注意点

お茶は美味しい!健康に良い!!

ただし…冷たいお茶は体を冷やしてしまうんですよね。
特に、氷を入れた冷たいお茶。

夏場に冷えた烏龍茶や麦茶って凄く美味しいんですが、飲み過ぎるとどんどん体が冷えてしまいます。

あと、どんなお茶でも飲み過ぎは厳禁、だそうです。

サプリメントには明確な一日の摂取量がありますが、お茶にはありません。

でも好きなだけ飲んでいいって訳じゃなく、適度に飲むと良いってだけなんですよね。

いくら体に良いものだからといって取り過ぎはいけない。

ついでにたくさん飲むなら暖かいお茶の方が良いみたいですね。
ホットのお茶なら血流も促進されるし体も暖まるし、更に色々な効果を実感することができる。

ちょっと面倒かもしれないけど、美容の為には暖かいお茶を適度に摂取、が一番かな?

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