今思えば、私はこうして痩せました

規則正しい食事

ダイエットってなかなか難しいですよね。
続かない、ストレスがたまる、一度痩せてもすぐにリバウンドしてしまう…。

なかなかダイエットが続かない私でも、中には続いたダイエットや効果がすぐに実感出来たダイエットがあります。

 

規則正しい食事

たとえば「規則正しく健康的な食生活」

これを続けるだけで、意外な程ダイエット効果を実感することが出来たんです!

ダイエット中って、無理な食事制限とかしがちですよね。
朝食は食べないとか、夕食は食べないとか、休日は出来るだけカロリーを抑える方法やプチ断食ダイエット。

でも、無理がある食事制限って意外と効果がなかったんです。
多分すぐにストレスでやめちゃったり、食べちゃ駄目!って思うと逆に食べたくなっちゃって食べ過ぎたり…。

規則正しい食生活って、簡単なようで意外と難しい方法でした。
間食はしない、三食しっかり食べる、野菜中心バランスの摂れた食事。
これを続けたときの方が、ダイエット効果があったんです。

やっぱり食事ってきちんととらなきゃ駄目だし、無理な食生活のダイエットって効果はないんだなと実感しましたよ。

でも間食しないとか、自炊を心掛けるとか、なかなか難しいんですよねー。
出来るだけ心掛けるようにはしていますが、太らないけど劇的なダイエット効果も実感出来ない方法だと思います…。

 

即効で2cmダウン! エステサロン!!

すぐにサイズダウンが実感出来たダイエット方法といえば、エステサロン!

意外と凄いんですよね。

ちなみに私は体験エステしか経験がありません。通うと何十万とお金がかかってしまうので、格安体験だけいくつか行った事がある程度です。
体験談はこちら=どう見ても太ってしまった時の対処法

体験エステだと、時間はだいたい一時間くらい?
部位にもよるけどマッサージをしてもらったり、機械を当ててもらったり、いろいろなことをします。

最後に蒸し風呂?岩盤浴?みたいなことをしたエステサロンもあったなあ。

体験エステに行くと、最初と最後のサイズを計るんです。
自分のサイズってきちんとわからないので、計ってもらうと結構驚くものなのですが…。

エステサロンで一時間くらい施術を受けると、多いところだと2センチ近く減っていたんです!
凄い!たった一時間で!!

私はどうやらエステサロンの機械の効果が出やすい体質だったみたいです。
施術は痛みが強いのですが、痛みに結構耐えられるので強い施術でもぐいぐいやってもらうことが出来ました。だから高い効果を実感出来たのかな?

サロンのダイエットは凄い効果があったんですが、続けられないし基本的に効果は短期間のみ。続けないとすぐ戻っちゃうみたい。

通えばかなりの効果を実感出来そうですが、大金をかけてまで痩せたい訳ではないんだよな~。

 

 一週間で3kgダウン! でも病気でした・・

効果があったダイエット方法…という訳ではありませんが、一度だけ一週間で3キロくらい痩せたことが合ったんです。

病気で……。

病気、というかウイルス性胃腸炎にかかったんです。
その時は酷かったですね、食べられない、食べても嘔吐してしまう。
そんな症状ばかりで大変でした。

病気で痩せた

幸いすぐに点滴をうってもらって薬を飲んで、数日程度で治ったんですが。
それでもかなり辛い日々でしたよー。

で、気付いたらすごい体重が減っていた!
顔もあきらかにげっそりしていたし、足とか腕とかも細くなっていた気がします。

やっぱり食べない食べれないと相応に痩せるんだなと感じました。
不健康な痩せ方ですが、ダイエットとは違いますが、かなり効果が出ましたね。

ここまで辛い思いをして痩せようとは思いませんが、食べなければ痩せるということを実感しました。
まあ、病気による減量って食べればすぐに戻っちゃうんですが…それを維持できればきっと細い体型を維持できたんだろうなあ。

不健康でおすすめは絶対しませんが、体調不良で辛い日々が続くと痩せます!

でもダイエットは健康的にやるのが一番。
運動をして、適度にご飯を食べて、日々ちょっとずつ痩せるのが一番いいダイエット方法ですよね。

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