ダイエット中は、なによりも肌荒れに気をつけよう

ダイエット肌荒れ

きつーーーいダイエットって、即効性がありますよね。
すぐに痩せたい!一週間で〇キロ痩せたい!ってときには、無理なダイエットをしがち。

でも、無理なダイエットって肌にはよくない事ばかりなんですよね…。

○日以内に痩せたい!っていうのは、何かイベントごとが迫っていることが多いと思います。
結婚式とか、写真撮影とか、水着を着るとか…。
いくらスタイルが良くても、肌が荒れていたら台無しですよね。

 

過酷なダイエット時は要注意!

きついダイエット方法といえば…プチ断食。

断食ダイエットっていろいろありますよね。
プチ断食は、普通の断食と違い決められた食品は食べても良いから続けやすそう。
3日間とか短期間だから続けられそう、しかもすぐに効果を実感できる!!

っていうことで、いろんな人が実践しているダイエット方法だと思います。

短期間じゃなくても、炭水化物抜きダイエットとか食事制限をして行う過酷なダイエット方法って結構あるんじゃないかな。

私も何度か試そうと思いました。
でも、試そうとするとやっぱり食べたくなっちゃって続かなかったんですよね。

でも、今思うと続かなくて良かったのかも…。
だって、続けていたら肌が荒れていたかも知れない!

痩せたいとは思うけど、それ以上に肌荒れは起こしたくないですよね。

 

ダイエット中に肌荒れを起こす原因

きついダイエットで肌が荒れる原因は、やっぱり栄養不足!!

最近話題の置き換え食品。
置き換えドリンクでのプチ断食も流行っています。

確かに栄養豊富ですが、やっぱり普段の食事に比べたら栄養量はぜんぜん下がります。
十分な栄養を補うことが出来なければ、肌も栄養不足になってしまい肌荒れが起きやすくなってしまいますよね…。

空腹ストレス

食べなければ食べない程、栄養が足りなくなって体のいろいろな所に影響を及ぼしてしまうみたいです。

あとは、栄養っていきなり取りすぎてもいけないみたい。

少ない栄養量で慣れてしまったら、その栄養量だけで体を動かす事が出来るようになっちゃいます。
だから、ダイエット成功したからって急にいろいろ食べたらすぐに体が荒れてしまうんだとか。

胃もあれちゃうし、肌にもブツブつが出来ることは珍しくはないそうです。

もし、プチ断食みたいなダイエットをするなら、ダイエット後は食事を少しずつ戻さないといけない。
最初はおかゆとか、体に優しいものから食べないと一気に肌荒れが起きちゃうみたいです。

いままでほとんど動いていなかった胃腸を急に動かすんだから、体がびっくりしちゃうみたい。

まあ、肌荒れを起こさない為にはきちんと栄養を取りながらのダイエットが一番。

 

やっぱりストレスはマズい・・・

きついダイエットで肌荒れが起きるのは、栄養不足だけではありません。

ダイエットにはいろいろありますよね。
つらーーいトレーニングをしたり、夜ご飯を食べなかったり、甘いものを食べなかったり…。

辛いダイエットをすればするほど貯まるのが、ストレス。

ダイエット ストレス

ストレスのせいで肌荒れを起こすことって意外と多いみたいです。
ストレスがたまると自律神経が乱れてしまい、肌にも影響を及ぼします。

当然、ダイエットでストレスが溜まってもどんどん肌荒れが起こる結果に!
ストレスを解消する為に甘いものを食べると更に肌荒れが?!の無限スパイラル。

やっぱりダイエットは、ストレスを溜めないようなものがいいんですね。

気楽に出来る、毎日続けられる、ストレスを溜めることなく続けられる。

そんなダイエットだったら、きっと肌荒れをすることもなく続けられるんだと思います。
もちろん、きつーーいダイエットよりは痩せるスピードも全然遅いですが、綺麗に、肌荒れを起こすことなく痩せられるんじゃないかな?

私は日常のいろんな場面でダイエットを意識することで、ストレスを溜めずにダイエットをしようと思っています。
ストレスを溜めないように適度に甘いものを食べながら(笑)
それならストレスを溜めずに続けられそう(笑)

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